اگر معمولا پیشانی و T زون (ناحیه T شکل از پیشانی تا روی بینی) شفافی دارید، اما در خط فک و گردن خود دچار جوش های زیادی می شوید، باید بدانید که تنها نیستید. بروز جوش ها بر روی گردن، یک اتفاق بسیار شایع است.
عواملی مانند تغییرات هورمونی به دلیل چرخه قاعدگی و همچنین افزایش سطح استرس، می تواند باعث ایجاد این جوش ها شود. در ادامه مطلب، علت جوش زیر چانه و گلو را توضیح خواهیم داد.
علت بروز جوش ها بر روی خط فک چیست؟
در رابطه با علت جوش زیر چانه و گلو باید گفت که، ناحیه چانه و خط فک، شایع ترین محل بروز آکنه می باشد (به خصوص در زنان بالای 20 سال). به دنبال نوسانات هورمونی و کاهش مراقبت از پوست، باکتری های موجود بر روی پوست رشد می کنند و جوش ها ایجاد می شوند. بدترین قسمت ماجرا این است که از بین بردن لکه های این ناحیه، می تواند بسیار دشوار باشد.
آکنه های کیستیک بر روی خط فک
جوش های چانه و خط فک، معمولا کیستیک (جوش های قرمز و بزرگ تر در عمق پوست) هستند. به همین علت، درمان های ضد جوش، اغلب سطح این جوش ها را خشک می کند اما همچنان یک برآمدگی در زیر پوست باقی می ماند.
همچنین، از آنجایی که این جوش ها بزرگ و دردناک هستند، می توانند 1 تا 2 هفته باقی بمانند و زخم های قرمز و تیره ای را روی پوست به جا بگذارند که این لکه ها، حتی برای مدت طولانی تری باقی می مانند.
چه عواملی باعث ایجاد جوش و آکنه بر روی خط فک می شود؟
تغییرات هورمونی:
آکنه های فک و گردن معمولا در حوالی دوره قاعدگی شما ظاهر می شوند. قبل از شروع چرخه قاعدگی، پروژسترون بیشتری در پوست شما وجود دارد که باعث احتباس آب می شود و باعث می شود پوست شما پف کرده تر به نظر برسد.
این کار به منافذ فشار وارد می کند و آنها را سفت می کند. همچنین به دلیل عدم تعادل هورمونی و افزایش تستوسترون در هنگام تغییرات هورمونی قبل از قاعدگی، چربی پوست غلیظ شده و در نهایت ممکن است آکنه روی پوست ظاهر شود.
برخی عادت ها:
برخی عادات نیز می توانند آکنه فک را تشدید کنند. به عنوان مثال، خوابیدن روی دستها میتواند آلودگی و میکروبها را از دستها به صورت شما منتقل کند. گرمای دست شما میکروب ها را از بین نمی برد.
در عوض، محیط مساعدی برای رشد باکتری ها فراهم می کند. این در مورد فشار فیزیکی روی پوست نیز صادق است. استفاده از وسایلی مانند کلاه ایمنی با بندهای تنگ می تواند پوست را تحریک کرده و منجر به آکنه کیستیک شود.
استرس:
هورمون های آزاد شده در هنگام استرس (از جمله کورتیزول) باعث ترشح برخی مواد شیمیایی می شود که جریان خون را در پوست افزایش می دهد. این می تواند باعث ایجاد جوش و قرمزی روی پوست شود. البته خود هورمون ها نیز می توانند باعث ایجاد جوش شوند. علاوه بر این، استرس پاسخ ایمنی بدن را تغییر می دهد، که می تواند باعث شروع برخی از بیماری های پوستی (مانند روزاسه و اگزما) شود.
چگونه می توانید از ایجاد جوش ها بر روی گردن خود جلوگیری کنید؟
در این قسمت مواردی را خواهیم گف که شما با انجام آن ها می توانید از ایجاد جوش روی گردن خود جلوگیری کنید.
روتین پوستی مناسب داشته باشید.
به خاطر داشته باشید که هنگام شستن صورت، به راحتی ممکن است از شستن نواحی اطراف صورت (از جمله خط فک) خود غفلت کنید. بنابراین مطمئن شوید که این نواحی را نادیده نمی گیرید. بهتر است هنگام شستن صورت، لباسی بپوشید که نگران خیس شدن آن نباشید. زیرا بیشتر اوقات ممکن است بخاطر همین موضوع خط فک و گردن خود را به خوبی نشویید.
می توانید از پاک کننده های پوست حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید. این مواد به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کنند. همچنین بهتر است شستشوی پوست خود را از ناحیه ای که معمولا نادیده گرفته می شود شروع کنید. مثلا به جای اینکه ابتدا صورت خود را بشویید، از گردن شروع کنید.
در این صورت احتمال کمتری وجود دارد که شستن صورت را فراموش کنید. می توانید شستشوی پوست خود را از گردن شروع کرده و با حرکات دورانی به سمت نواحی بالاتر بروید و سپس صورت خود را نیز بشویید.
جوش های خود را نترکانید.
احتمالا قبلا نیز این توصیه را شنیده اید. اما بر خلاف آن عمل کرده اید و تسلیم وسوسه ترکاندن جوش های خود شده اید. اما جوش های سرسفید با جوش های کیستیکی که بر روی خط فک شما ظاهر می شوند، کاملا متفاوت اند. در مرکز جوش های سرسفید، کمی چرک وجود دارد که معمولا می تواند با استفاده از یک کمپرس گرم خارج شود. اما جوش کیستیک “سر” ندارد و به صورت یک برآمدگی قرمز و دردناک ظاهر می شود.
این جوش ها را به هیچ وجه نباید فشار بدهید. زیرا در واقع نمی توانید آن ها را بترکانید و اگر چنین کاری کنید، ممکن است عفونی شوند، که در این صورت می توانند عفونت را به نواحی دیگر پوست نیز منتشر کنند. حتی اگر بتوانید چرک را از داخل جوش خارج کنید، چنانچه کیست در زیر پوست باقی بماند، می تواند دوباره رشد کند و متاسفانه به دلیل اینکه زیر پوست است، کرم های ضد جوش معمولی ممکن است موثر نباشند.
اگر متوجه شدید که جوش های شما این گونه هستند، می توانید با استفاده از یک محلول شستشوی حاوی سالیسیلیک، نواحی درگیر را به آرامی لایه برداری کنید، تا از شر سلول های مرده پوست خلاص شوید. سپس می توانید باکتری های موجود در فولیکول را با استفاده از محصولات حاوی بنزوئیل پروکساید از بین ببرید. اگرچه این جوش ها فورا از بین نمی روند، اما می توانید بدون اینکه آسیبی ایجاد کنند، از شر آن ها خلاص شوید.
مراقب کلاه ایمنی آلوده خود باشید.
اگر دوچرخه یا موتورسوار هستید و از کلاه ایمنی با بند هایی استفاده میکنید که روی خط فک شما قرار می گیرد، هر از گاهی آن را از سر خود بردارید و همچنین بعد از استفاده از آن، در اسرع وقت دوش بگیرید تا احتمال بروز جوش ها به حداقل برسد.
به رژیم غذایی خود توجه کنید.
بیشتر بدانید: ۱۱ راه درمان خانگی عفونت قارچی واژن
صراحتا، هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که برای شفافیت پوست مفید باشد. زیرا جوش ها اغلب به دلیل ترکیبی از تاثیر هورمون ها، ژنتیک و سطح استرس شما ایجاد می شوند. اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در برخی افراد، کاهش مصرف لبنیات مانند شیر گاو و پنیر می تواند به کاهش جوش ها کمک کند.
همچنین شواهد جدیدی نیز وجود دارد مبنی بر اینکه داشتن رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده، ممکن است جوش ها را تحریک کند. بنابراین بهتر است خوراکی هایی مانند شیرینی جات، کیک، بیسکوییت و… را در حد اعتدال مصرف کنید.
علاوه بر این، مصرف مواد غذایی سالم و تقویت کننده زیر نیز، می تواند برای پوست شما مفید باشد:
سبزیجات برگدار:
این مواد غذایی سرشار از کلروفیل و ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باعث سلامت پوست می شوند. از جمله:
- شاهی
- اسفناج
- کلم بروکلی
- کلم پیچ
مواد غذایی سرشار از روی (زینک):
مصرف زینک به کاهش باکتری های مولد آکنه، کاهش پاسخ التهابی پوست به باکتری ها و کاهش فعال شدن کراتینوسیت ها (سلول هایی که کراتین تولید می کنند) کمک می کند. این ماده همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از پوست شما در برابر عوامل محیطی مانند آلودگی ها محافظت کند. برخی مواد غذایی حاوی زینک عبارتند از:
- آزیان صدف دار (برای مثال خرچنگ، میگو، صدف سیاه و…)
- گوشت مرغ
- تخمه آفتابگردان و تخم کدو
- آجیل و مغزها
- حبوبات
مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن:
بتا کاروتن یکی از اشکال ویتامین A است که اغلب از طریق رژیم غذایی دریافت می شود و در صورت نیاز، بدن شما آن را به رتینول تبدیل می کند. رتینول به حفظ کلاژن در سلول های پوست کمک می کند و باعث تقویت رشد سلول های سالم می شود. این مواد غذایی شامل میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی رنگ است. مانند:
- هویج
- زردآلو
- کدو حلوایی
- انبه
پروبیوتیک ها:
طبق یک مطالعه، باکتری های روده ممکن است باعث التهاب در سراسر بدن شوند که به نوبه خود می تواند بر آکنه تأثیر بگذارد. از آنجایی که پروبیوتیک ها می توانند التهاب و اضطراب را کاهش دهند، دانشمندان معتقدند که ممکن است به کاهش آکنه نیز کمک کنند.
برخی از غذاهای حاوی پروبیوتیک عبارتند از:
ماست
کامبوجا (یک نوشیدنی تخمیر شده چای)
کیمچی (یک غذای کره ای که از سبزیجات تخمیر شده تهیه می شود)
کفیر (یک نوشیدنی تخمیر شده شیر)
