اگر معمولا پیشانی و T زون (ناحیه T شکل از پیشانی تا روی بینی) شفافی دارید، اما در خط فک و گردن خود دچار جوش های زیادی می شوید، باید بدانید که تنها نیستید. بروز جوش ها بر روی گردن، یک اتفاق بسیار شایع است.
عواملی مانند تغییرات هورمونی به دلیل چرخه قاعدگی و همچنین افزایش سطح استرس، می تواند باعث ایجاد این جوش ها شود. در ادامه مطلب، علت جوش زیر چانه و گلو را توضیح خواهیم داد.
علت بروز جوش ها بر روی خط فک چیست؟
در رابطه با علت جوش زیر چانه و گلو باید گفت که، ناحیه چانه و خط فک، شایع ترین محل بروز آکنه می باشد (به خصوص در زنان بالای 20 سال). به دنبال نوسانات هورمونی و کاهش مراقبت از پوست، باکتری های موجود بر روی پوست رشد می کنند و جوش ها ایجاد می شوند. بدترین قسمت ماجرا این است که از بین بردن لکه های این ناحیه، می تواند بسیار دشوار باشد.
آکنه های کیستیک بر روی خط فک
جوش های چانه و خط فک، معمولا کیستیک (جوش های قرمز و بزرگ تر در عمق پوست) هستند. به همین علت، درمان های ضد جوش، اغلب سطح این جوش ها را خشک می کند اما همچنان یک برآمدگی در زیر پوست باقی می ماند.
همچنین، از آنجایی که این جوش ها بزرگ و دردناک هستند، می توانند 1 تا 2 هفته باقی بمانند و زخم های قرمز و تیره ای را روی پوست به جا بگذارند که این لکه ها، حتی برای مدت طولانی تری باقی می مانند.
چه عواملی باعث ایجاد جوش و آکنه بر روی خط فک می شود؟
- تغییرات هورمونی
جوش های خط فک و گردن، معمولا در زمان قاعدگی (پریود شدن) شما ظاهر می شوند. قبل از شروع چرخه قاعدگی، پروژسترون بیشتری در پوست وجود دارد که باعث احتباس آب می شود و در نتیجه پوست شما پف کرده تر به نظر می رسد.
این اتفاق به منافذ پوست فشار وارد می کند و منافذ تنگ تر می شوند. همچنین، به دلیل عدم تعادل سطح هورمون ها و افزایش تستوسترون طی تغییرات هورمونی قبل از قاعدگی، چربی پوست غلیظ تر می شود و در نهایت ممکن است جوش هایی بر روی پوست ظاهر شوند.
- برخی از عادت ها
برخی عادات نیز می توانند جوش های خط فک را تشدید کنند. برای مثال، خوابیدن روی دست ها می تواند باعث انتقال آلودگی و میکروب ها از دست به صورت شود. گرمای دست ها باعث از بین رفتن میکروب ها نمی شود.
بلکه در عوض محیط مناسبی برای رشد باکتری ها فراهم می کند. این امر در مورد فشار های فیزیکی بر روی پوست نیز صادق است. استفاده از وسایلی مانند کلاه های ایمنی با بند های خیلی تنگ، می تواند باعث تحریک پوست شده و منجر به بروز آکنه های کیستیک شود.
- استرس
هورمون هایی که در زمان استرس ترشح می شوند (از جمله کورتیزول) باعث ترشح برخی مواد شیمیایی می شوند، که خونرسانی به پوست را افزایش می دهند. این امر می تواند باعث ایجاد جوش و قرمزی بر روی پوست شود. البته خود هورمون ها نیز می توانند منجر به جوش شوند. علاوه بر این، استرس پاسخ های ایمنی بدن را تغییر می دهد که این امر، می تواند بروز برخی از بیماری های پوستی (مانند روزاسه و اگزما) را تحریک کند.
چگونه می توانید از ایجاد جوش ها بر روی گردن خود جلوگیری کنید؟
روتین پوستی مناسب داشته باشید.
به خاطر داشته باشید که هنگام شستن صورت، به راحتی ممکن است از شستن نواحی اطراف صورت (از جمله خط فک) خود غفلت کنید. بنابراین مطمئن شوید که این نواحی را نادیده نمی گیرید. بهتر است هنگام شستن صورت، لباسی بپوشید که نگران خیس شدن آن نباشید. زیرا بیشتر اوقات ممکن است بخاطر همین موضوع خط فک و گردن خود را به خوبی نشویید.
می توانید از پاک کننده های پوست حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید. این مواد به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کنند. همچنین بهتر است شستشوی پوست خود را از ناحیه ای که معمولا نادیده گرفته می شود شروع کنید. مثلا به جای اینکه ابتدا صورت خود را بشویید، از گردن شروع کنید.
در این صورت احتمال کمتری وجود دارد که شستن صورت را فراموش کنید. می توانید شستشوی پوست خود را از گردن شروع کرده و با حرکات دورانی به سمت نواحی بالاتر بروید و سپس صورت خود را نیز بشویید.
جوش های خود را نترکانید.
احتمالا قبلا نیز این توصیه را شنیده اید. اما بر خلاف آن عمل کرده اید و تسلیم وسوسه ترکاندن جوش های خود شده اید. اما جوش های سرسفید با جوش های کیستیکی که بر روی خط فک شما ظاهر می شوند، کاملا متفاوت اند. در مرکز جوش های سرسفید، کمی چرک وجود دارد که معمولا می تواند با استفاده از یک کمپرس گرم خارج شود. اما جوش کیستیک “سر” ندارد و به صورت یک برآمدگی قرمز و دردناک ظاهر می شود.
این جوش ها را به هیچ وجه نباید فشار بدهید. زیرا در واقع نمی توانید آن ها را بترکانید و اگر چنین کاری کنید، ممکن است عفونی شوند، که در این صورت می توانند عفونت را به نواحی دیگر پوست نیز منتشر کنند. حتی اگر بتوانید چرک را از داخل جوش خارج کنید، چنانچه کیست در زیر پوست باقی بماند، می تواند دوباره رشد کند و متاسفانه به دلیل اینکه زیر پوست است، کرم های ضد جوش معمولی ممکن است موثر نباشند.
اگر متوجه شدید که جوش های شما این گونه هستند، می توانید با استفاده از یک محلول شستشوی حاوی سالیسیلیک، نواحی درگیر را به آرامی لایه برداری کنید، تا از شر سلول های مرده پوست خلاص شوید. سپس می توانید باکتری های موجود در فولیکول را با استفاده از محصولات حاوی بنزوئیل پروکساید از بین ببرید. اگرچه این جوش ها فورا از بین نمی روند، اما می توانید بدون اینکه آسیبی ایجاد کنند، از شر آن ها خلاص شوید.
مراقب کلاه ایمنی آلوده خود باشید.
اگر دوچرخه یا موتورسوار هستید و از کلاه ایمنی با بند هایی استفاده می‌کنید که روی خط فک شما قرار می گیرد، هر از گاهی آن را از سر خود بردارید و همچنین بعد از استفاده از آن، در اسرع وقت دوش بگیرید تا احتمال بروز جوش ها به حداقل برسد.
به رژیم غذایی خود توجه کنید.
صراحتا، هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که برای شفافیت پوست مفید باشد. زیرا جوش ها اغلب به دلیل ترکیبی از تاثیر هورمون ها، ژنتیک و سطح استرس شما ایجاد می شوند. اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در برخی افراد، کاهش مصرف لبنیات مانند شیر گاو و پنیر می تواند به کاهش جوش ها کمک کند.
همچنین شواهد جدیدی نیز وجود دارد مبنی بر اینکه داشتن رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده، ممکن است جوش ها را تحریک کند. بنابراین بهتر است خوراکی هایی مانند شیرینی جات، کیک، بیسکوییت و… را در حد اعتدال مصرف کنید.
علاوه بر این، مصرف مواد غذایی سالم و تقویت کننده زیر نیز، می تواند برای پوست شما مفید باشد:
سبزیجات برگدار:
این مواد غذایی سرشار از کلروفیل و ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باعث سلامت پوست می شوند. از جمله:
- شاهی
- اسفناج
- کلم بروکلی
- کلم پیچ
مواد غذایی سرشار از روی (زینک):
مصرف زینک به کاهش باکتری های مولد آکنه، کاهش پاسخ التهابی پوست به باکتری ها و کاهش فعال شدن کراتینوسیت ها (سلول هایی که کراتین تولید می کنند) کمک می کند. این ماده همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از پوست شما در برابر عوامل محیطی مانند آلودگی ها محافظت کند. برخی مواد غذایی حاوی زینک عبارتند از:
- آزیان صدف دار (برای مثال خرچنگ، میگو، صدف سیاه و…)
- گوشت مرغ
- تخمه آفتابگردان و تخم کدو
- آجیل و مغزها
- حبوبات
مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن:
بتا کاروتن یکی از اشکال ویتامین A است که اغلب از طریق رژیم غذایی دریافت می شود و در صورت نیاز، بدن شما آن را به رتینول تبدیل می کند. رتینول به حفظ کلاژن در سلول های پوست کمک می کند و باعث تقویت رشد سلول های سالم می شود. این مواد غذایی شامل میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی رنگ است. مانند:
- هویج
- زردآلو
- کدو حلوایی
- انبه
پروبیوتیک ها:
بر اساس یکی از مطالعات انجام شده، باکتری های موجود در روده، ممکن است باعث التهاب در سراسر بدن شوند که این اتفاق به نوبه خود می تواند بر جوش های پوست نیز تاثیر بگذارد. از آنجایی که پروبیوتیک ها می توانند التهاب و اضطراب را کاهش دهند، دانشمندان معتقدند که این مواد ممکن است به کاهش جوش ها نیز کمک کنند.
برخی مواد غذایی حاوی پروبیوتیک عبارتند از:
- ماست
- کومبوچا (نوعی نوشیدنی حاصل تخمیر چای)
- کیمچی (نوعی غذای کره ای که از سبزیجات تخمیر شده تهیه می شود)
- کفیر (نوعی نوشیدنی تخمیر شده از شیر)
